Willkommen, schön, dass du hier bist!
Es begann mit einem schmalen, unauffälligen Buchband. Ich nahm The Pocket Pema Chödrön fast zufällig in die Hand, und sofort machte es Klick. Ich wollte mehr verstehen. Also las ich alles, was sie geschrieben hatte, bis mir klar wurde: Über Meditation zu lesen bringt dich nur bis zu einem Punkt. Du musst es einfach machen.
Dieses erste Retreat hat etwas in mir verändert. Ich begann täglich zu meditieren und bin dabei geblieben. Über die Jahre reiste ich für Retreats und Unterweisungen nach Nepal und Kanada und lernte von außergewöhnlichen Lehrerinnen und Lehrern. Was als Neugier begann, wurde zu einer Praxis und begleitet seitdem mein Leben.
Warum ich unterrichte
Weil Meditation in meinem Leben wirklich etwas verändert hat und ich gesehen habe, wie sie auch andere Menschen unterstützt. Nicht dramatisch von einem Tag auf den anderen, sondern leise, stetig und verlässlich. Ich biete außerdem wöchentliche Meditations-Sessions für Frauen in Schutzeinrichtungen in meiner Community an, ohne Gebühr. Ich glaube, dass Meditation allen Menschen offenstehen sollte, besonders denen, die sie gerade am meisten brauchen.
Ich habe meine Ausbildung als Meditation Teacher im Tergar International Meditation Teacher Program absolviert (240 Stunden, mehr als 80 Teilnehmende aus der ganzen Welt) und leite seit mehreren Jahren eine Tergar Praxisgruppe in Deutschland. Ich unterrichte auf Englisch und Deutsch.
Mein Ansatz
Zu Hause in der Tradition von Tergar. In klarer Sprache und aus der Praxis. Einfache Übungen, die wirklich unterstützen, mitten in einem echten, vollen Leben. Ob du neu bei der Meditation bist oder deine Praxis vertiefen möchtest: Du bist hier willkommen.
Das ist Meditate with Me
Vision & Mission
Meine Vision ist eine unterstützende Community für jede Frau, in der Glück, innere Ruhe, Gleichwertigkeit und eine positive Ausrichtung Raum finden.
Meine Mission ist es, Frauen jeden Alters durch praktische und zugängliche Meditation auf ihrem Weg zu Widerstandskraft, Glück und Frieden zu begleiten.
As a meditation teacher, I work with women from diverse backgrounds and life situations.
Whether we’re practicing in local community spaces or during international retreats, meditation can help build the resilience and strength needed to navigate life’s challenges with greater ease. Our sessions create a sense of community and genuine belonging.
I provide a safe, non-judgmental space where we can explore the benefits of meditation together and discover our inner resources for facing life’s challenges.
It’s great to see how these simple practices enhance our daily lives – bringing moments of clarity, deepening our connections, and opening up new perspectives.
Hintergrund
Ich komme ursprünglich aus Deutschland, habe ein Universitätsdiplom in Kulturwissenschaften und eine Qualifikation als Business Coach. Neben Meditation interessiere ich mich sehr für Reisen, Menschen, Sport, Kunst, KI und Web3-Kultur.
Was ist Meditation?
Meditation ist einfacher, als du vielleicht denkst, und zugleich tiefgründiger, als viele Menschen vermuten.
Im Kern geht es bei Meditation nicht darum, innere Ruhe zu erzwingen oder Gedanken auszublenden. Es geht darum, zu entdecken, wer du wirklich bist.
Stell dir deinen Geist wie den Himmel vor und deine Gedanken und Emotionen wie Wolken, die hindurchziehen. So wie Wolken die grundlegende Natur des Himmels nicht verändern, verändern deine Gedanken und Gefühle nicht deine angeborene Fähigkeit zu Gewahrsein, Mitgefühl und Weisheit. Meditation hilft dir, diese natürlichen Qualitäten zu erkennen und dich mit ihnen zu verbinden. Sie sind bereits in dir vorhanden.
Viele Menschen glauben, Meditation bedeutet, stundenlang im Schneidersitz und in vollkommener Stille zu sitzen.
Tatsächlich kann Meditation überall und jederzeit stattfinden. Ob du zur Arbeit gehst, die Küche aufräumst oder im Supermarkt wartest: Diese Momente können gute Gelegenheiten für Praxis werden. Der Schlüssel liegt nicht darin, deine Erfahrung zu verändern, sondern mit dem präsent zu sein, was gerade geschieht.
Durch Meditation entdeckst du, dass du nicht gegen deine Gedanken ankämpfen und dich nicht in einen anderen Menschen verwandeln musst. Stattdessen lädt Meditation dich ein:
präsent sein
Statt dich in Gedanken über Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren, kannst du lernen, im einfachen Gewahrsein dieses Moments zu ruhen.
gütig sein
Statt gegen dich selbst oder deine Erfahrung anzukämpfen, kannst du eine sanfte, annehmende Haltung gegenüber allem entwickeln, was auftaucht.
neugierig sein
Statt deine Gedanken und Emotionen für bare Münze zu nehmen, kannst du sie mit echtem Interesse und Offenheit erforschen.
Es geht nicht darum, einen perfekten Geisteszustand zu erreichen. Es geht darum, deiner Erfahrung freundlich zu begegnen, genau so, wie sie ist.