Anytime, Anywhere Meditation (AAM)
Ein 5-Session-Programm, das Meditation in deinen Alltag integriert, damit du jederzeit und überall praktizieren kannst.
Meditation bedeutet nicht, dem Leben zu entkommen. Es geht darum, den Frieden und die Weisheit zu erkennen, die schon immer in dir gegenwärtig sind.
Dieses Meditationsprogramm ist Teil des Tergar Curriculums.
Nächster Kursstart: 22. September 2026 · Fünf Sessions · Online via Zoom
AAM - Was du lernst
Einfache Meditationstechniken
Integriere Meditation leicht in deine täglichen Aktivitäten.
Awareness: Gewahrsein entdecken
Erkenne deine natürliche innere Ruhe.
Mitgefühl entwickeln
Erlebe die Verbindung von Herz und Geist: Wärme entwickeln, Klarheit gewinnen.
Das Besondere an Anytime Anywhere Meditation ist die Einfachheit und Flexibilität.
Du brauchst keine stundenlange stille Zeit und keine perfekte Meditationshaltung. Stattdessen lernst du, Meditation ganz natürlich in deinen Alltag zu integrieren, ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Vorbereiten des Abendessens oder bei einem Spaziergang.
AAM Programminhalte
Fünf 90-minütige Sessions, in denen jeweils wesentliche Aspekte der Meditation erforscht werden:
Session 1. Überblick & Einführung: Verbinde dich mit deinem inneren Wohlbefinden. Einführung in Gewahrsein: Lerne, präsent zu bleiben.
Session 2. Gewahrsein vertiefen: Deine Achtsamkeit üben.
Session 3. Liebe und Mitgefühl: Entdecke deine natürliche Fähigkeit zur Güte.
Session 4. Weisheit: Sieh die Wirklichkeit, wie sie ist, mit Neugier und Offenheit.
Session 5. Alles zusammenbringen: Meditation im Alltag anwenden.
Besondere Merkmale
- Online oder vor Ort möglich
- Klare, praktische Meditationsanleitung, Schritt für Schritt
- Raum für Austausch und Reflexion
- Unterstützung beim Aufbau deiner persönlichen Praxis
Mingyur Rinpoche
Mehr über AAM
Anytime Anywhere Meditation ist ein kurzes 5-Session-Programm, das Meditation für alle zugänglich und für das moderne Leben praktikabel macht.
Der Kurs wurde vom Gründer von Tergar, Mingyur Rinpoche, entwickelt. Rinpoche ist ein weltweit bekannter Meditationslehrer, Bestsellerautor und TED Speaker. Bekannt für seinen warmen, lebendigen Unterrichtsstil, seinen Humor und sein Interesse an Wissenschaft, hat er AAM konzipiert, um tiefgehende Übungen in den Alltag zu bringen.
Dein AAM Teacher
Ich vermittle Meditation einfach und zugänglich, ohne ihre Tiefe zu verlieren. Für mich ist Meditation nicht vom Alltag getrennt. Sie ist Teil davon.
AAM ist offen für alle. Du brauchst keine Meditationserfahrung - nur deine Neugier.
Neugierig? Melde dich für das nächste AAM-Programm an und entdecke, was Meditation für dich tun kann.
Kursüberblick
- Fünf 90-minütige Gruppen-Sessions
- Kursgebühr: 150 Euro für den vollständigen Kurs mit fünf Sessions
- Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit den Zahlungsmöglichkeiten.
- Enthält geführte Meditationen, praktische Techniken und Zeit für den Austausch in der Gruppe
- Unterstützung beim Aufbau deiner persönlichen Meditationspraxis
Kurstermine
- Dienstag, 22. September 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
- Dienstag, 29. September 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
- Dienstag, 6. Oktober 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
- Dienstag, 13. Oktober 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
- Dienstag, 20. Oktober 2026, 19:00 - 20:30 Uhr
Nächster Kurs Anytime Anywhere Meditation: September 2026
22. September
19:00 Uhr
Online via Zoom
Für AAM anmelden
Sichere dir deinen Platz für den September-Kurs. Ich melde mich innerhalb von 1 bis 2 Tagen bei dir.
Häufige Fragen
Nein. AAM ist für Einsteiger gedacht, Neugier genügt. Auch erfahrene Meditierende sind herzlich willkommen.
Für den Online-Kurs: einen ruhigen Ort, Internet und Zoom. Den Link bekommst du nach der Anmeldung.
Ja, auf Anfrage. Schreib mir einfach eine Nachricht.
Beides ist möglich: Der Kurs kann auf Englisch oder Deutsch stattfinden.
Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit den Zahlungsmöglichkeiten.
Ja, bis einen Tag vor Kursbeginn.
Kein Problem. Du kannst jederzeit bei der nächsten Session einsteigen.